어떻게 도움이 됩니까

순환계는 혈액과 림프를 몸 전체로 운반하고 조직에 영양분을 공급하며 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 마사지 요법 기술은 순환계 기능을 개선하고 조직 치유를 향상시키는 것으로 나타났습니다.

혈액순환이 잘 안되는 경우가 많습니다. 이는 기억력 문제, 남성의 발기 부전, 팔과 다리의 통증, 피로 및 소화 문제로 이어질 수 있습니다. 극단적인 경우 혈전이 발생할 수 있습니다. 다행스럽게도 규칙적인 운동과 좋은 식습관을 포함하여 혈액 순환을 개선할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 그러나 가장 효과적이고 저렴한 방법 중 하나는 정기적인 치료 마사지를 이용하는 것입니다.

마사지

스웨덴식 마사지, 심부 조직 마사지, 트리거 포인트 요법 등 혈액 순환을 개선할 수 있는 다양한 마사지 방식이 있습니다. 이러한 각 유형의 마사지는 근육 긴장을 풀고 관절 이동성을 향상시켜 해당 부위로의 혈액 흐름을 증가시키도록 고안되었습니다. 결과적으로 세포 영양이 강화되고 세포에서 독성 대사 부산물의 제거가 향상됩니다.

마사지 요법은 순환계에 어떻게 도움이 됩니까?

마사지는 또한 신체가 “교정 과잉 운전”에 소비하는 시간을 줄일 수 있습니다. 우리 몸의 “투쟁 또는 도피” 반응을 조절하는 교감 신경계가 활성화되면 생존에 대한 위협에 대비하여 뇌, 사지 및 소화 기관으로의 순환을 차단합니다. 이런 일이 자주 발생하면 해당 부위의 조직이 손상될 수 있습니다. 마사지는 신체가 이 상태에서 보내는 시간을 줄이고 이완을 촉진하여 신체가 만성 스트레스로 인한 손상을 복구할 수 있도록 하는 것으로 나타났습니다.

대부분의 마사지 동작은 심장을 향하여 이루어지며, 이는 정맥혈이 심장과 동맥으로 역류하는 것을 촉진하여 신선한 산소가 풍부한 혈액을 신체의 모든 부위에 공급합니다. 이는 심혈관계가 보다 효율적으로 기능하도록 돕고, 감염과 싸우는 백혈구의 움직임을 증가시켜 면역 체계를 강화합니다.

또한 마사지는 근육과 관절에 젖산과 기타 대사 폐기물이 축적되어 근육 경직과 통증을 유발하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이유로 마사지는 부상에서 회복 중인 운동선수에게 귀중한 도구가 될 수 있습니다. 다른 마사지 요법과 마찬가지로 마사지 루틴을 시작하기 전에 의사와 상담하여 이것이 안전한지 확인하는 것이 좋습니다. 특히 임산부나 고열이나 골다공증이 있는 사람, 뼈가 약해 마사지 압력으로 인해 멍이 들 수 있는 사람의 경우 더욱 그렇습니다.

마사지는 다양한 문화와 문명에 걸쳐 수천 년 동안 시행되어 온 고대 치유 예술입니다. 스웨덴식 마사지의 부드러운 스트로크부터 지압의 지압점에 이르기까지 마사지 요법은 이완을 촉진하고 근육 긴장을 완화하며 전반적인 웰빙을 향상시키기 위해 고안된 다양한 기술을 포함합니다.

마사지의 핵심은 근육, 힘줄, 인대, 결합 조직을 포함한 신체의 연조직을 조작하는 것입니다. 주요 목표는 신체적 불편함을 완화하고 스트레스를 줄이며 신체의 자연스러운 에너지 흐름의 균형을 회복하는 것입니다. 마사지 관행은 시간이 지남에 따라 발전해 왔지만, 마사지의 기본 원칙은 접촉이 치유와 회복을 위한 강력한 도구가 될 수 있다는 믿음에 뿌리를 두고 있습니다.